Que faut-il amener, comment s’habiller pour une séance de méditation ?
S’habiller avec des vêtements amples, confortables et de couleur sombre.
Un coussin rond et épais « zafu » peut être emprunté sur place pour la séance.

Faut-il être bouddhiste ?
Non, il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste.

Je suis débutant, pour une séance découverte, comment ça marche ?
A votre arrivée, un enseignant ou pratiquant confirmé vous montrera la bonne posture.
Savoir s’asseoir correctement et connaître quelques règles de base est nécessaire.

Si je ne suis pas adhérent puis-je pratiquer quand même ?
Inutile d’être adhérent à la première séance d’initiation, c’est vous qui décidez de poursuivre ou non la pratique.

Ça se déroule comment une séance de zazen?
Il n’est pas nécessaire de tout savoir avant.
Vous allez être guidés et on vous montrera tous les différents points auquel il faudra faire attention.
Les séances du soir durent deux fois 40 minutes avec 10 minutes de marche entre les deux, et deux fois vingt cinq minutes avec une marche de 10 minutes pour la séance du samedi matin.

C’est quoi la posture de zazen ?
Il y a plusieurs façons de s’asseoir en fonction de votre situation :
a) la posture la plus adapté sera de s’asseoir sur un zafu avec le dos droit et les jambes croisées, menton rentré en tirant la nuque, épaules et ventre relâchés, respiration ample et naturelle, doigts de la main gauche recouverts par ceux de la main droite, pouces horizontaux, yeux mi-clos, regard à 1 mètre de distance sur un mur blanc de préférence.
b) d’autres postures sont également possibles comme « en seiza » (à genoux).
c) sur un banc de méditation « shogghi » qui peut être emprunté sur place pendant la séance.
d) ou encore s’asseoir sur une chaise.

Présentation de la posture de zazen par Conrad Maquestieau